La MARCHE NORDIQUE :
une marche dynamique en pleine nature qui allie un travail d'endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
UNE MARCHE NORDIQUE PRATIQUÉE DANS LES RÈGLES DE L'ART VA RÉELLEMENT VOUS FAIRE TRAVAILLER :
- sur le plan musculaire (80% mini d'entre eux) et un muscle sollicité régulièrement se maintient dans le temps (force, endurance, volume).
- sur le plan articulaire - les articulations devenues douloureuses sont souvent celles que l'on n'a plus fait travailler depuis un certain temps. Les Nordiques ont souvent supprimé tous ces problèmes grâce à la pratique.
- sur le plan de la mobilité, car elle nous oblige à travailler dans des mouvements et sur des plans inhabituels
- sur le plan postural, car en vous renforçant elle vous aide à vous "réaligner". Une personne d'un certain âge pratiquant régulièrement se remarque au premier coup d'œil, même sans ses bâtons.
- sur la souplesse, car on précède une séance par des exercices d'échauffement et on la termine par des étirements.
VENEZ REJOINDRE UN GROUPE DYNAMIQUE ET SYMPATHIQUE
BIEN-ÊTRE, FORME ET SANTÉ SONT AU RENDEZ-VOUS.
Laurence et Jean Luc Balacey
NB:cette activité est encadrée par des animateurs brevetés
